Az első és egyben legfontosabb lépést már megtetted: eldöntötted, hogy változtatsz.

Miért és mit akarsz változtatni? Fontos, hogy bármi is ez, saját magad miatt tedd.

A fokozatosság nagyon fontos. Ennek megfelelően tűzz ki magadnak pozitív célokat.

Az életmódváltás összetett folyamat. Ahhoz, hogy a tested megváltozzon, a lelkedben is rendet kell tenni. A test-lélek-szellem hármasának minden elemével foglalkozni kell, mert ezek kölcsönhatásban állnak egymással.

Mielőtt belekezdesz, javasoljuk, hogy kérd ki az orvosod véleményét.

Legyen szó a célok megfogalmazásáról vagy a megfelelő edzésterv vagy mozgásforma kiválasztásáról, mi egy személyre szabott programmal segítünk neked.

Következő lépésként gyere el a közös edzéseinkre, ahol támogató közösségre lelsz és számos tanácsot kaphatsz.